澳门太阳集团一拳超人的训练法

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在《一拳超人》动漫中,埼玉的训练法相当残酷,通过3年的苦练,每天100个俯卧撑,100下仰卧起坐,100个深蹲,10公里跑步,终于练就了任何对手都受不住他认真一拳的能力!那倘若在现实中,用《一拳超人》训练法真的会有效果吗?

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于是这位叫Tyler的胖小伙跟着练30天,这是他身材最初的状态,体重为158.7斤,讲真这个体重并不大,但肥肉全堆积到了肚子上,所以Tyler决心健身减肥。

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第一天无疑是相当痛苦的,前面的肌肉训练或许还行,10公里跑步真的很痛苦。所以这样的健身方式也遭到很多健美人士的反对,因为肌肉需要休息,需要完全恢复之后,才会有增长!

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坚持到第20天,体重156斤,增加了肌肉,减掉了脂肪,所以总体体重没有下降太多。但还是可以发现胸肌线条更明显,看起来俯卧撑的确是很不错的胸肌训练动作,除此之外,腹部脂肪也减掉很多。

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一拳超人的训练法,对于体能的提升作用也是相当明显的,练到第25天,就能一次性做5个弹震式俯卧撑。

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30天的《一拳超人》训练前后对比图,总计减掉了5.7斤,目前体重为153斤,总体来说减脂效果的确非常优秀,且可能是由于俯卧撑的原因,胸肌变壮了不少。

所以埼玉老师的训练法对减脂的效果真的太明显了,不过倘若他的饮食做的再好一些,或许减掉的脂肪会更多。不过话说回来了,减脂太快,造成荷尔蒙分泌紊乱,或许还是会掉头发的。