女生一开始似乎并没有把200个卷腹的目标放在眼里,很多女生可能都和她一样拥有这样的梨型身材

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要问新时代女性最大的竞争力是什么,小编给出的答案绝对是健康有型的好身材,这不仅是你投身工作的本钱,更是你拥有自信的源泉,为什么不给自己一个机会,回报大家一个惊喜。

要说女生最容易嫌弃自己的部位,那可能就非腰腹部莫属,纤细的小蛮腰永远都能吸引众人的眼球,而稍微堆积的一点点赘肉就可能影响你的整体身材。既然中年发福已经成为人生规律,那就通过自己的努力让一切获得改变。

女生好身材的标准拥有多个维度,但其中窈窕有型的小蛮腰绝对是不可忽视的部分。但这对于大多数人来说并不是一件容易的事情,不健康的生活习惯,长期久坐的工作性质,大腹便便也几乎成为了越来越多人的不可抗力。其实只要你想改变就没有什么不可能。看这个女生每天200个卷腹,连续坚持1个星期,看腹部会有什么变化。

今天的这个女生同样是对腰部有严格要求的人,大家都深知腰腹训练的苦累,所以她制定了为期一周的训练计划,每天做200个卷腹会让身材有什么变化呢?让我们耐下心来看一看。

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看看这个女生健身挑战开始前的身材,可以说相当平平,很多女生可能都和她一样拥有这样的梨型身材,腰腹部的赘肉怎么看都觉得十分碍眼。让我们看看一周的突击训练能不能带来改变。

其实这个女生的身材已经相当苗条,甚至可以说算是很瘦了。只不过腰腹两侧的赘肉看起来还有一些,相信只要稍微再努力一下下,就能有不小的改变。安于现状永远都不值得提倡,如何跳出舒适圈才是最关键的问题。

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健身挑战第一天,选择在家做的她完成起来并不是一件容易的事情,毕竟对于没有什么训练基础的女生来说,这样的任务实在有些惊人,还是选择分组完成更靠谱一些。

健身挑战第一天,女生一开始似乎并没有把200个卷腹的目标放在眼里,不仅动作的频率快,而且也相当用力,看这架势似乎一口气做完也没有什么问题。小编还要针对卷腹动作的问题念叨几句,两手抱头一定不要借力,否则很容易对颈椎健康造成影响。

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健身挑战第二天,她对于闷在家里健身实在没有什么兴趣,只好来到户外完成自己的任务。虽然选择了分组完成,但这强度对她来说同样是超负荷,每一个回合完成之后她都累趴了。

但后续事件的发展并没有那么顺利,不过才做了十几个而已,她就已经累的不行,忍不住停下来休息一下。分组完成对于任何人来说可能都是无法避免的,你敢来挑战么?

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为了能始终保持自己的新鲜感和自觉性,她决定把自己的训练场搬到公园里,只要能完成自己的目标她就可以倾尽全力。小编实在有些佩服这位女生的毅力和勇气。

健身挑战第三天,可以看出女生的动作明显连贯了不少,耐力也有所增强。有时候锻炼拼的就是一口气,关键就在于你有没有信心让自己坚持下去。

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卷腹运动绝对堪称有苦又累的项目,特别是腰腹部的酸爽感觉只有经历的人才能体会。但为了能健康体魄、健美身材,女生甘愿对自己狠一点,看这日复一日的坚持从来不曾有一丝改变。

女生的表现无疑为我们树立了榜样,自始至终一直都在努力坚持。累了就休息,休息了又做,总之不达到200个的目标就绝不会罢休。这份毅力和勇气实在令小编佩服不已。

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如果过于远大的目标对你来说有些不切实际,那就不如给自己定一个小目标,比如这个为期7天的健身计划。要知道她累计做了1400个卷腹,听起来是不是有不可思议的感觉。

7天的时间很快就过去,而事实上她一共已经做了1400个的卷腹。由于她的身材基础已经相当不错,所以稍微有一点变化就会相当明显,看看此时的她是不是腰腹曲线更加鲜明,连马甲线也似有似无地出现。

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也许这样的训练时间让你嗤之以鼻,但不怕慢就怕站,只有你努力付出过,就终究会有所收获。不信看一下前后对比图,腹部明显变得更加紧实了。相信这也不会是她的终点,只要能继续坚持下去,细腰和翘臀的组合也不是高不可攀。谁说丑小鸭变不成白天鹅,你都不曾努力过就没有资格说放弃。今天晚上健身房见,练起来吧。

只有通过身材对比图才能更明显地看出其中的变化,看这腹部线条是不是给人健康有型的感觉,实在难以想象只在7天的时间里就能够实现。当然,200个卷腹的目标并不是谁都可以轻松实现,你完全可以根据自身实际情况对数量进行调整,只要坚持,循序渐进同样可以完成目标。如果你也想来一次令人惊喜的改变,不妨待到体脂降低后来试一试看吧。

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