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人到中年想长寿,要多吃3种食物,排毒养颜、改善体质!

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1、苋菜

1、豌豆尖

苋菜有预治疗贫血与肝炎的作用,在苋菜里面有大量的维生素B,这种物质是人体细胞再生和神经细胞分裂的重要成分,把它提取出来以后可以直接用于贫血和肝炎的治疗,因此食用苋菜也有治疗贫血和肝炎的功效。

豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和炊事纤维等养分成分。对热性体质具有很好的调理效果和防衰老成效。还含有很多的镁以及叶绿素,有助于体内毒素排出,还有清肝明目标食疗成效,是我们保护眼睛健康以及肝脏健康的好选择。另外在豌豆尖中的营养价值含量是非常丰富的,所以我们是完全可以通过吃豌豆尖来促进健康的。

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