快吧健身网,夏威夷果对孕妇和胎儿的好处是双向的

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举国同庆的十一小节假终于到啦!告诉小厨,你是不是已经做好狂奔游行的计划啦?!5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

夏威夷果

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夏威夷果里面有大量的DHA等微量元素,DHA是大脑和视网膜的重要构成成分,对胎儿智力的发育很有帮助。

这几天后台好多宝宝抱怨国庆出门不知道带啥零食,想占地儿少又要健康美味……5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

夏威夷果对孕妇和胎儿的好处是双向的,对孕妇自身具有调节血脂,控制血糖,软化血管、养颜的作用,对胎儿则益智、抗辐射

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确实,出门人山人海好不容易到了服务区准备休息,却只能面对泡面火腿拍档是真的无奈。5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

板栗

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板栗营养丰富,是有着“干果之王”的美称,含有丰富维生素C对孕妇来说可以提高免疫力、促进胎儿发育,还可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟。

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怀孕期间吃板栗是可以补血补脑的,板栗仁可以补中益气、养血生津,对于虚弱的孕妇来说是很有益处的。

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想带点儿零食出游解饿,行李箱却怎么也不够用。对于吃货而言就是妥妥的折磨。5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

南瓜子

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南瓜子很非常的适合准妈妈食用,在没事的时候吃,会有润肠、健胃等功效。南瓜子是对胎儿的大脑有帮助的,里含钙,锌,铁等微量元素很高的,吃它的时候还会有效帮助顺产。

宠粉十足的小厨把经常吃的减脂零食整理了遍,方便携带又有营养~比惨兮兮啃泡面健康多啦!5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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核桃

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核桃的营养极其丰富,是老少皆宜的一种坚果,含有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素。

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核桃对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助,核桃中含有叶酸,孕妈在孕期适量的吃一些核桃,对于身体有很好的滋补营养作用。

以下精挑出来的10种零食,不仅口感味道很棒,低卡低脂高蛋白,旅行最忠心的伴侣无疑~赶紧安排起来吧~5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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红枣

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红枣是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神等功效,孕妈妈一天三颗枣,可以消除精神紧张,还能提高孕妇免疫能力。

10种减脂零食大总结5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

红枣是日常生活中很常见的一种食物,食红枣还有利于胎儿智力发展,提高宝宝智商。

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Orihiro蒟蒻高纤果冻35RMB\500g5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

奶酪

推荐理由:低卡高纤
添加剂少
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奶酪是我们生活中常食的零食之一,营养价值比牛奶、酸奶要高,常吃奶酪,对于补充身体的营养非常有用。对胎儿身体好

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奶酪是一种发酵的牛奶制品,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是纯天然的食品,孕妈常吃益处多,补充营养又健康。

日本蒟蒻果冻不同于国内果冻,添加剂很少,而且富含蒟蒻,健康营养。是健身时的饭后甜点必选。5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站**

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莲子

不仅能清除血管内的脏东西,调理肠胃。而且还含丰富纤维素,低卡高纤,好吃到停不下来~5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,增强孕妇体质作用。

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对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养品,对孕妇和胎儿具有增强营养作用。

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海苔

每个热量根据口味而定,基本上才13-16Kcal~5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

海苔含有15%左右的矿物质,各种微量元素与大量的矿物质,有助于维持人体内的酸碱平衡,而且热量很低,纤维含量很高,对准妈妈来说是不错的零食。

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常食海苔能有效预防神经老化,调节机体的新陈代谢,帮助女士保持皮肤的润滑健康。

重点是这个果冻没有汁啊!!沿着虚线一拉就能撕开!!不得不说设计很人性化了。要知道每次吃喜之郎都怕崩出一脸水。安排!5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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卡乐比薯条三兄弟
60RMB\270g
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推荐理由:控食中の薯条控首选5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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对于薯条控来说,风靡日本的calbee薯条三兄弟是最佳选择。calbee是用真正的土豆做的,用温和简单的盐,坚持使用全切,还原最原始的味道!5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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作为一个标准吃货,买之前很犹豫,觉得薯条也就是那样。入口后真的太好吃了,咸咸的嘎嘣脆,根本停不下来!5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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有三种味道,分别是芝士椒盐,奶酪,柠檬黑胡椒味。根据自己的喜好来挑选,家庭旅行伴侣最佳~5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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无印良品海藻脆片13RMB\50g5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

推荐理由:香脆可口易购买5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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MUJI无印良品的价格向来亲民,他们的目标是“花最少的钱,让你吃到最高级”。5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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在一系列性价比超高的零食中,最看好海藻脆片,由海藻和虾制成,香脆可口,我曾经一口气吃完两包…让人停不下嘴。5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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而且在MUJI门店就可以购买,超便捷了!美中不足的是,油稍微有点多所以还是建议控制量噢~5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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枝纯水果胡萝卜5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

推荐理由:低卡补充维生素
打牙祭5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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日常推荐这个水果萝卜,水分合适,特别适合嘴巴寂寞的时候打牙祭。5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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热量肥肠低,每100g的热量133千焦,一包210g也才66大卡!无负担随便啃,还可以补充维生素。5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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放在冰箱里冷藏一段时间,口感冰冰脆脆,带点儿甜,第一口没觉得多好吃,越吃越上瘾~比吃薯片啥的健康多了。5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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向右滑动查看更多水果萝卜细节噢5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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HONlife红藜麦营养棒30RMB\120g5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

推荐理由:低脂 高饱腹
热量低5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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藜麦被欧美人誉为“素食之王”,因为它的营养价值很高,被美国国家航空航天局选为”太空粮食“。5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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这款红藜麦口感酥脆,低脂高饱腹而且热量低。一根藜麦棒相当于250g卷心菜含量。5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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非常适合正在减肥但是又管不住嘴巴的小仙女。5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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大冢限制热值蛋白营养棒5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

推荐理由:吃一条=14.5%✖🍔5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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当然啦,论起零食少不了营养棒!大冢的这款富含蛋白质,膳食纤维,卵磷脂以及大豆异黄酮。是无面粉的全大豆制成食品,豆类不耐受的话可能会肠胃不适,建议避开吃~5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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吃一条=14.5%✖🍔5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

仅占每天需要摄入热量的4%5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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撕口设计很棒,出门逛街饿了方便携带随时拆吃,也是上课上班间隙的补充剂。5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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Asahi朝日重置体布朗尼
35.9RMB5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

推荐理由:巧克力上瘾最佳替代5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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Asahi布朗尼口感棉实,有足够的膳食纤维,满满的巧克力味儿,热量却只有巧克力的一半。5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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超级神奇,但还是不要过量吃噢~5r8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站