快吧健身网,放入开水中焯一下

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瘦身汤是减肥食品中好选择,今天健身指南小编带来了7款减肥食谱,做起来简单方便,不花时间,温热的减肥汤一下子就能补充营养,加速新陈代谢,让你一整天更容易将脂肪燃烧起来。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

瘦身!瘦身!想要瘦身的妹子和帅哥是很多的,但是能够达到还真是不多。瘦身有那么难吗?其实饮食就可以帮助你瘦下来,学会本文推荐的瘦身汤,轻松拥有健美的形体,当然也可以试试7日瘦身汤!

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瘦身汤减肥食谱一:西兰花土豆汤JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

白菜清汤

材料:西兰花40克、土豆1个、生鸡蛋1个、味噌1勺、芝士粉1茶匙、柠檬少许、水200毫升。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

材料:大白菜嫩心250克,料酒、精盐少许,花生油50克、清汤200克、面粉15克,味精、白胡椒粉各适量,葱姜末、香油少许。

1、将西兰花的茎部分洗净后切小粒备用。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做法:

2、土豆洗净后,带皮用保鲜膜包裹住,放进微波炉中加热4分钟,取出再去皮,切成小粒,期间小心烫手。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、白菜心洗净,切成小长方块,放入开水中焯一下,捞出备用。

3、将鸡蛋打在碗中,加点味噌和芝士粉,充分搅拌均匀。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、炒锅上火烧热,放入花生油,油热时即将干面转载自中,粉放入锅中,炒熟后,加清汤冲开,倒在碗中备用。

4、用锅将水烧开,然后将西兰花和土豆倒入,再次沸腾后将鸡蛋加入后搅拌一下马上关火。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、原锅上火,加入少许香油,油热后煸炸葱、姜,炸出香味后,捞出不用,再把白菜倒入煸炒,然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入,待汤汁少而浓白时,出锅即成。

5、将汤倒入碗中,根据个人喜好挤点柠檬汁调味。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

功效:有实脾胃,清积滞的功效。

瘦身汤减肥食谱二:纳豆海带汤JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

菠菜汤

材料:纳豆1勺、白芝麻少许、海带适量、酱油半勺、梅干1颗、水200毫升、盐少许。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

材料:菠菜500克,花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。

1、将纳豆放入碗中,用筷子搅拌一下,另外用水将海带进泡开,捞起备用。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做法:

2、用小锅将水煮沸后,将纳豆、海带都放入,锅中,用酱油和盐调味。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、菠菜洗净,从根部掰开,切成3.3厘米长的段。

3、将煮好的汤倒入碗中,撒上芝麻,梅干去核后放入汤中即可。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、锅上火,入油,烧热后加酱油,将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。

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3、将醋加在水淀粉中调匀,在沸汤中勾芡,待汤渐变稠时即可盛盘。吃时撒上胡椒粉。

瘦身汤减肥食谱三:小松菜鸡蛋牛奶汤JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

功效:有健脾胃,补血气的功效。

材料:小松菜30克、生鸡蛋1个、盐1/3茶匙、牛奶200毫升、橄榄油少许、酱油少许。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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1、将小松菜洗净后,隔掉水分,且水备用。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

菠菜鳜鱼汤

2、牛奶倒入锅中,稍稍煮热,然后放入小松菜、鸡蛋后,在煮沸之前倒入碗中。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

材料:菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克,精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。

3、最后倒一点橄榄油,搅拌后饮用。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做法:

瘦身汤减肥食谱四:胡萝卜香肠汤JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、将菠菜烫熟;捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊。鱼丝加精盐、味精拌匀,浆上蛋糊,上入开水内滑熟,捞出用凉水泡上。

材料:香肠一根、胡萝卜2/3根、洋葱1/4个、盐1/3茶匙、胡椒粉少许、醋1茶匙、鸡粉1茶匙、水200毫升。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、锅烧热放入猪油,下入葱、姜煸锅,加奶汤煮片刻,捞去葱、姜,放入菠菜、精盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝烧开,撇去沫,淋鸡油即可上桌。

1、将香肠随意切小,可以切丁,也可以切小块,根据个人喜好而定。JGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

功效:有健脾胃,去痰饮的功效。