澳门太阳集团:3.用臀部力量将后点脚跟上提,一举数得

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谁说办公一族只有粗腰肥腿!其实只要我们每天拿出15分钟,来段热辣的MTV
jazz,就可以活动筋骨、锻炼身体,同时兼获细腰翘臀,培养婀娜身姿,一举数得!

A.UPUP小翘臀

1.手放地板,两脚屈膝跪于地板,身体成ㄇ字体。