2、菠菜橙子汁可排毒美容 菠菜含有丰富的三价铁,快吧健身网

春天正是排毒的好时机,从饮食减肥中如何利用春季,帮助改善易胖体质呢?跟健身指南小编学这6款春季减肥食谱,用各种当季新鲜的减肥食物,如蔬菜及水果,制作出美味低卡的减肥热饮,即使是忙乱中也能keep住身材。Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、胡萝卜汁能减肥排毒
胡萝卜的养生功效自然是不必多说的,由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康,减少熬夜对肝脏,对皮肤的伤害,同时还能增强人的食欲,提高身体的抵抗力。胡萝卜200g,苹果200g。做法:只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。家里如果有腹泻的宝宝的话,也可用这道胡萝卜苹果汁,辅助治疗。
2、菠菜橙子汁可排毒美容 菠菜含有丰富的三价铁,维生素
B1,多吃可起到一个补血,预防恶性贫血等问题。而橙子含有丰富的维生素C,可排毒,美容。菠菜:100g,橙子200g菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用挤出汁,可以适当加点冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。
3、黄瓜汁可起到美容排毒的作用
黄瓜含有丰富的维生素C,可起到美容排毒,利尿,强心,缓解暑热的问题。黄瓜一条,柠檬30g,胡萝卜2000g,柳丁半个。分别把黄瓜,柠檬,胡萝卜,柳丁分别弄成汁。以胡萝卜汁为底,分别加入柳丁汁,柠檬汁,最后加入黄瓜汁。
4、金橘菠萝汁具有瘦身养颜的功效
金橘菠萝汁:将金橘洗净留皮切半,将菠萝洗净去皮切片后,连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。功效:金橘含有丰富的苷类,具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效,二者结合,有助于健脾消食,理气通便,加强了瘦身养颜的功效。
5、芹菜哈密瓜汁 原料:大芹菜2颗,哈密瓜半个。
做法:哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗净切段,将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中,酌加冷水,搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。
功效:哈密瓜含有维生素,帮助消化、利尿,排除体内废物与毒素,润泽皮肤,淡化斑点,二者配成汁加强了利尿排毒,瘦身养颜。分享阅读:女性疱疹乌鲁木齐新华山性病医院成都尖锐湿疣治疗医院

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减肥食谱一:胡萝卜×杏肉干×生姜Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

虽然春天气温渐趋和暖,可千万不要掉以轻心,要注意体内问题不能过低,否则同样逃不过新陈代谢低下的命运哦!从胡萝卜中吸收丰富的β-胡萝卜素,促进新陈代谢,加上生姜中的姜辣素,大大提高代谢的速度,帮你有效改善易胖体质。Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

材料:胡萝卜50克、杏肉干2颗、酱汁半勺、水150毫升、牛奶50毫升、枫糖浆1勺。Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做法:1、将胡萝卜去皮洗净,然后切薄片,将生姜用工具磨出姜汁,杏肉干去核。Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、在锅中倒入水,然后放入胡萝卜片和杏肉干,开火煮一下,待胡萝卜煮软后,将胡萝卜、杏肉干和汤汁一同放入搅拌机中搅拌。Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、将搅拌均匀的胡萝卜杏肉干汁再次倒回锅里,加入牛奶和枫糖浆,再次加热,煮热后倒入杯子内,加点姜汁调味即可。Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

减肥食谱二:柿子×南瓜×杏仁Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

饮食中除了要懂得选择低卡减肥的食物,同样地也不能忽视营养的摄入哦,如果太偏食,体内严重缺乏营养,体内的机能无法正常运作,身材是不能减下来的。柿子、南瓜、杏仁都是既减肥又富含维生素的食物,有个健康的体魄才能对抗肥胖!Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

材料:柿子50克、南瓜50克、杏仁1勺、牛奶200毫升。Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做法:1、将柿子去皮去核,用勺子挖出果肉备用,同时将杏仁放到平底锅中稍稍干煎。Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、南瓜去皮去囊后,用刀随意切块,放入耐热容器中,封上保鲜膜用微波炉加热2分钟后取出。Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、在锅中倒入牛奶和南瓜,加热至温热后,倒入搅拌机中,加入柿子和杏仁一并搅拌后倒入杯子里即可。Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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减肥食谱三:鳄梨×香蕉×豆浆Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

鳄梨中的油酸和亚油酸能抑制胆固醇的生成,与豆浆中富含的卵磷脂共同作用,加入血液循环,提高新陈代谢,同时超减肥的香蕉将鲜甜带给味蕾。Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

材料:鳄梨半个、香蕉半根、可可粉2茶匙、豆浆200毫升。Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做法:1、将鳄梨和香蕉去皮,随意切块备用。Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、在搅拌器中放入切好的香蕉和合理,豆浆以及可可粉也一同加入,搅拌均匀。Rcd健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站