澳门太阳集团:使用褪黑素可改善睡眠质量,越是失眠睡不着

上海药品不良反应监测中心的专家指出,许多家长习惯于给孩子补充含有褪黑素成分的保健食品,认为可以改善睡眠,开发智商。其实,这是完全没有必要的,相反,长期服用反而会对其脑垂体的发育产生不良影响。

澳门太阳集团,有很多的白领工作人员因为工作压力,竞争压力太大,经常性的是睡不着觉,失眠。然后就会吃褪黑素。很多人都说吃了以后效果非常好,吃了就有效果。但是你们知道这个褪黑素可以长期服用吗?什么样的人适合服用呢,服用不当或者是长期服用又会出现什么样的副作用呢?现在我们就一起来看看吧。

据了解,褪黑素又称褪黑激素、松果体素,是大脑松果体分泌的,它广泛存在于原核生物、单细胞生物、真菌、植物、无脊椎动物和脊椎动物中,并不是什么非常神奇的东西。对于褪黑素具有改善睡眠的作用,科学界的认识是肯定的。由于中老年内源性褪黑素逐渐减少,使用褪黑素可改善睡眠质量。

褪黑素不是不能吃,但只适合非体质因素的短期失眠的人在医生指导下吃,否则可能越吃越无效,还可能产生性欲减低和停用就睡不着的严重后果。

该中心杜文民博士说,儿童及青少年自身分泌褪黑素就很旺盛,所以不必服用。如年满18岁,确有失眠症状,可适量试服。但切勿长期过量服用,情况有所改善后应及时停止。

白领失眠爱用褪黑素、野酒花

同时,杜博士还指出,由于青少年正处于身体发育的关键阶段,如果长期服用,会对脑垂体产生不良影响,可能会对正常脑垂体的分泌产生抑制作用,将来体内的功能也会退化。

“怎么办?我又陷入失眠的怪圈中了,越想早点睡觉,越是失眠睡不着,唉呀,真苦恼!”敏敏经常失眠,她试过很多方法,偶尔吃安眠药,又怕吃久了会依赖,于是想找“偏方”,在同事的建议下开始吃褪黑素。同事灵灵自称已经吃褪黑素好几年了,国产的、进口的褪黑素都吃过,在出现失眠和生物钟混乱的时候吃很管用。于是,敏敏也买了褪黑素吃,发现好睡是好睡了,但睡醒后感觉胸口发闷,心跳加速。担心是出现了副作用,赶紧停服。

专家介绍,我国儿童和少年随意服用含褪黑素成分保健食品的举动让专家为之担忧。国外对褪黑素的管制相当严格。以德国为例,到目前为止,因褪黑素的功效尚不确切,德国尚不允许对其作为药物进行登记。

白领失眠爱用保健品促进睡眠,专家对新快报记者说,这些非天然的用外物改善睡眠的方法并不提倡用。门诊中发现,失眠多发生在22岁~40岁的人群,该年龄层的失眠患者占了60%的比例,多为从事金融业、媒体和广告业人士。“不少病人说自己尝试过用野酒花、梦驼铃、褪黑素等保健品来改善睡眠,早期有效,长期效果不好或产生依赖,停止服用会有烦躁、睡眠更差等症状。”她认为,褪黑素等调节剂不宜用,“那些一吃就能睡的保健品,不大可能不含镇定、安眠的西药成分。”因此,滥用有风险。