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总想在吃吃喝喝间瘦下来,没有运动瘦身的决心,那就请你拥有“吃得差一点”的毅力。现在就来告诉你模特们的绝密瘦身食谱,10天能让你爆瘦20斤!Q1C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

模特身材都是凹凸有型,线条完美,你以为她们只是靠不吃饭只喝水来的吗?错错错,原来她们都是这样减肥的。juS健身计划_澳门太阳集团 ,快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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第1天至第4天Q1C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1-2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)Q1C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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瘦身粥1-2碗
(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)Q1C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。Q1C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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下午茶:也许你到了下午就饿得头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶,立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!Q1C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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第4天至第7天Q1C健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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