澳门太阳集团锁骨的线条玲珑立体,每只脚敲打5分钟

好身材这样塑造,看看下面的美颈体操吧!

第一步:让肌肉变松

衡量一个女性上半身线条是否美丽的标准有三个:从脖颈到肩部的线条紧致柔滑,锁骨的线条玲珑立体,胸部的线条匀称饱满。其实只要每日做好美颈体操,配合定期的精油按摩,就能以颈肩为中心,为上半身线条提供充足的锻炼机会,想要拥有完美线条就绝不是难事!

肌肉型的小腿,由于肌肉过于紧绷的话,想要减下来是比较困难的,还有可能付出了努力却得不到回报。所以如果你是肌肉型小腿的话,先不要急着马上开展各种各样的减腿运动、动作之类的,首要任务是将小腿的肌肉变松。

有什么方法可以让你小腿肌肉变得松弛呢?非常简单,日常有时间的时候,可以坐在地上,将一只脚抬高成直角,然后两手轻握成拳头,轻轻的拍打小腿上的肌肉,每只脚敲打5分钟,即可换另一只脚。两边轮着敲打,晚上看电视的时候、敷面膜的时候均可以做。

另外,时间比较充裕的时候,例如假日,就可以将浴盐放进浴缸里或者木桶里,加入可以浸泡到膝盖的温水,促进小腿血液的循环,肌肉也会变得比较的松弛。浸泡完毕之后,可以针对小腿再进行拍打的动作。