体内的湿气会导致身体不适影响胃和脾脏机能,春天气候潮湿、阴冷、反复多变

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春天到了,最近很多朋友被潮湿的气候折磨的够呛,今天就为大家普及一下“湿气太重”该怎么办?

梅雨季即将到来,紧接着来到炎热夏季,雨下不停的日子,总觉得外头湿气好重,自己也跟着倦怠沉重,像吸了水的海绵一样活动困难,老觉得累,早上很难起床?人体内囤积的湿气会影响到脾胃等消化器官,导致消化不良、排水功能降低,进一步造成容易发胖又容易生病的虚弱体质,透过四类食材,排出体内囤积湿气!

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体内的湿气会导致身体不适影响胃和脾脏机能

春天气候潮湿、阴冷、反复多变,空气湿气浓度大,故而身体也难逃湿气的侵害。春季为身体除湿是很关键的一步。

来到夏季,一方面讨厌雨天的湿气,一方面放晴时又是夏季的炎热天气,温度与湿度每天激烈变化,是一年当中最难调理身体的时期,也可说是特别容易水肿的季节。

昏昏欲睡,身体沉重,肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等都是湿气重的表现。不除湿,后患无穷!

认为美要从内在养成的美食专家表示,在中医里连日湿气引起的不适被称为「湿邪」,特别是胃和脾脏等消化器官,很容易受到影响,让代谢下降,身体难以排出多余的水分,结果导致食欲不振、消化不良,吃进的食物难以转换成营养,容易疲劳和水肿。

湿是什么?

4类食材排除湿邪

形象的说,湿是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。

1.饭类

湿,有两种,一个是自然界的湿邪,另一个是身体自己产生的湿邪。

因为近年来盛行的限糖饮食,让很多人不敢吃饭,然而其实只要多咀嚼,体内就会产生淀粉酶等消化酵素,会让胃和脾脏的消化吸收能力提高。除了白米饭外,糙米含有丰富的纤维,能重整肠道环境、帮助排毒,有助于排出体内湿气,而小米中也含有糖类、钙、钾、维生素B群和E等各类营养,容易消化,是保养脾胃的好食材。

外湿从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸,比如湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿很难祛除。

2.补水的食材

现代人贪凉、熬夜、不爱运动,脾胃越来越虚,由此直接导致的后果,就是脾的运化功能受到伤寒,水湿聚积体内,形成内湿。

要排出体内老废的多余水分,需要补充充足的水分,可摄取小黄瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黄瓜含水量高达90%以上,又含有能够排水肿的钾,同时有助于排出体内热气,降温消暑。

凡有内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,里应外合,极易引发身体不适。而且有内湿的人,吃再多补品都如同隔靴搔痒~